一撃でクッタクタに…笑 ～ティップネス貸切体育～

一ツ星は、10代の体づくり・運動習慣づくりを、とても大切な要素だと考えています。

高校時代を健康的にすごし、学習や様々な活動に打ち込む上で大切なのはもちろんのこと、卒業後の進路においても、ひいては皆が職業人となり、仕事をする上でも、健康的な体や体力がパフォーマンスに大きく影響しますので、やはり体づくり・運動習慣作りは、将来的にもずっと大切です。

この体づくりや運動習慣作りを、高校生のうちに「楽しく、それぞれのペースや内容で取組みやすく、習慣にできる」ように、一ツ星ではフィットネスジムと提携して体育を実施しています。

そんなフィットネス体育ですが、今回は特別に貸切利用で皆で運動しました！その様子をご紹介します♪

今回の流れは、
スタジオレッスン
↓
ジムエリアフリー利用
↓
リフレッシュタイム
(着替え・シャワー・お風呂等自由に)
というプログラムで実施。

まずは皆でスタジオレッスン。ストレッチを入れながら体をほぐしてからは、、、

ティップネスのプログラムをちょこっと体験。今回は上の映像の「フルステップムーブメント」の一部を、プロのインストラクターの指導のもと、皆で実施！これは、映像で見ると非常に格好よいキレのあるプログラムですが、実際やると非常にキツイ！10分程度でカラダの様々な部位が悲鳴をあげます(笑)。そんな様子がコチラ☟

もちろん、自分のペースで構いませんので、ある生徒はものすごく追い込み、ある生徒はゆる～く参加していました。

レッスンのあとは、ジムエリアに移動し、フリー利用タイムへ。初めて利用する生徒はグループに分かれ、コーチを受けながらそれぞれエクササイズし、すでに慣れた生徒は友達と一緒に、それぞれの使い方をしていました。

レッスン、ジムとでしっかり汗をかいた後は、リフレッシュタイム。ロッカーも完備されているので、着替えや汗を始末もしっかりとできます。
それだけじゃないのがフィットネス体育の面白いところ。一ツ星流の体育はがんばるだけではありません。汗をかいた後は、シャワーをゆっくり浴びることもOKですし、ガッツリお風呂に入ってもOK！これは貸切日に限った事ではなく、平素のフィットネス体育でも、ゆっくりお風呂に入ってもOKなんです(笑)
シャワーを浴びて
広～い湯船に浸かって、
なんとサウナにも入れます・・・！高校の体育の授業でサウナに入れるって、、、(笑)

こんな風に、がんばる時、リラックスする時のメリハリをもって、フィットネス体育を実施しています♪ちなみに翌日、参加した生徒から疲労困憊の声が続出していました(笑)